Eis a rotina de treino e alimentação de The Rock para ‘Velocidade Furiosa 8’!

Dwayne “”The Rock” Johnson tem um corpo monstruoso mas é certo que trabalhou para isso. Para o oitavo filme da saga Velocidade Furiosa, ele teve que se preparar e trabalhar arduamente durante semanas a fio.

Eis a dieta que ele seguiu e a rotina de treino para conseguir ganhar quase 10 quilogramas de músculo.

Para fazer o papel de Luke Hobbs em The Fate Of The Furious, teve que ganhar mais de 9 quilogramas de massa muscular. Mas como? Bem, The Rock partilhou recentemente com os seus seguidores todos os seus passos.

Já para Baywatch, The Rock teve que ir dos 117 até aos 107 quilogramas. Previamente, ele já havia mostrado no Instagram que ingeria 6 mil calorias diárias, para além de uma rotina bem intensa de treino.

Nessa mesma publicação, lê-se:

“Longo dia de trabalho, foram mais de 20 horas. Comecei em Nova Iorque e acabei em Detroit. Comida pós treino, e antes de comer…verduras e uma vaca morta. Amanhã há que repetir.”

The Rock explica que treina seis vezes por semana, normalmente pela manhã. Diz que depende muito do seu horário e que, caso não consiga treinar de manhã, não deixará de o fazer à noite.

Assim, eis a seguir o TREINO de The Rock, partilhado pelo próprio:

 

 

 

E a seguir algumas das REFEIÇÕES de Dwayne…