Após se ter aborrecido com a sua rotina de acordar, ir trabalhar, ir ao ginásio, repetir, Mark Webster decidiu mudar um bocado as coisas.
Assim, decidiu começar a comer e a treinar como Dwayne Johnson aka The Rock. Haverá melhor maneira de contrariar a rotina? Para manter o seu invejável físico, Johnson come mais de 5 mil calorias por dia.
Essas 5 mil calorias estão divididas em sete refeições, todas elas variadas, envolvendo peixe, carne, ovos, frango, vegetais e batatas!
Quando Webster leu um pouco acerca da rotina de The Rock, quis testar durante um mês para ver os resultados: foi aí que começou a documentar essa experiência na internet.
As conclusões que ele tirou? Treinar como The Rock é cansativo e muito caro! Ele gastou cerca de 37 euros por dia com comida, agora imaginem ao final de um mês!
E não é só o facto de ser caro, de acordo com ele: também demora tempo a preparar. Ele dise que demorava cerca de hora e meia todos os dias para preparar as refeições todas. Para além disso, cada refeição demorava cerca de 20 minutos a ser comida, o que significa que ele tinha que gastar cerca de 2 horas e 20 minutos todos os dias só para comer!
Tal como The Rock, ele fez uma hora de cardio e 90 minutos de pesos durante um mês, seis dias por semana. Esta rotina fez com que ele queimasse cerca de 3,550 calorias todos os dias. Com o exercício e a comida, Webster “perdeu” durante um mês cinco horas diárias.
Ao fim do mês, o peso de Webster pouco se alterou, sendo que as maiores alterações se deram ao nível de massa muscular! Também a sua força aumentou de 10 a 15%. Vê o antes e o depois:
Surpreendentemente, The Rock foi acompanhando o progresso de Webster e até foi publicando algumas coisas no Twitter:
Uh oh. This kinda only works if you train 2xs a day, work 14hrs on set and are half Samoan/half Black. And cuss. 😂💯 https://t.co/eZ1kySsoub
— Dwayne Johnson (@TheRock) February 23, 2016
Impressed by this discipline. Harder than one would think. #BringOnTheCheatMeals https://t.co/QLg5Q17OYv
— Dwayne Johnson (@TheRock) March 5, 2016
It ain't cheap or easy to do. But the results are 💯. And I still hate cod. https://t.co/FmC79ZWGcW
— Dwayne Johnson (@TheRock) March 9, 2016
Tip my hat to this guy. "Didn't do this to look like The Rock, but wanted to see if I could work as hard as him" ✔️ https://t.co/qH6UX28V5R
— Dwayne Johnson (@TheRock) March 9, 2016
É de se tirar o chapéu!