“Avózinha bodybuilder” tem 75 anos e revela o que come todos os dias

Todas as imagens que vemos das pessoas mais velhas (seja em filmes, em séries de televisão ou em fotografias) fazem-nos pensar em noites de bingo, cruzeiros e no facto de estarmos em eras completamente diferentes. Mas é raro encontrar uma pessoa com 75 anos de idade com uma forma física invejável, até de bikini.

Está na hora de o mundo conhecer Janice Lorraine, que com 75 anos de idade leva o seu corpo aos limites diariamente, deixando envergonhadas muitas nos seus 20. Oriunda de Granville, Sydney, Lorraine faz “bodybuilding” há 20 anos e graças a muito esforço, já tem 23 títulos nos seus palmarés.

Nos anos 90, ela despediu-se do seu trabalho como psicóloga e explica que se inspirou quando, certo dia, saiu do ginásio e viu uma senhora idosa em mau estado:

“Ela não conseguia andar sem o auxílio de alguém e as pernas dela estavam em muito mau estado, pareciam duas escovas de dentes fininhas. Foi nesse momento que pensei que não ia ser como ela e que ia marchar em direção a ter um corpo trabalhado”.

15 meses depois de ter começado, Lorraine começou a competir, com 56 anos de idade. Mas afinal, e como não pode ser só exercício físico, qual é a sua dieta?

#saladnight ❗️ #firedup the #grill … again❗️#winterspringsummerorfall is the #besttimetogrill ➖➖➖➖➖➖➖➖ Anyway, you may think this #succulent piece of #grilledchicken is the star of the show here, HOWEVER, #inreality it is the #grilledcorn ➖➖➖➖➖➖➖➖ Do yourself a favor: pick up some #cornonthecob 🌽, #shuckit and throw it on a #hotgrill rotating it occasionally, to get even color on it. Then, while you’re cutting it off the cob, in a small #saucepan toss a healthy #dose of #garlicandbutter . Melt the butter, sure, but let the garlic cook in it for a little while. Then, dump all your corn 🌽 (4 ears 👂🏻 was plenty for the #twoofus ) in the #saucepan and mix well. The garlic butter sauce became my dressing. Real simple salad… lettuce, tomato, cucumbers 🥒 corn. #wowthiscornisamazing❗️➖➖➖➖➖➖➖#dontbestandard #createthestandard #charm3cs #loungehammer

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Ela explica que segue uma dieta “natural nude food”. Basicamente, é uma dieta onde todos os alimentos são servidos sem condimentos ou molhos. Para além disso, ela não come nada que seja processado – tal como o nome indica, come tudo o que seja natural.

Se precisa de proteína, come peixe grelhado, frango grelhado. Bebe um copo de vinho às refeições e é muito disciplinada: não come fast-food e segue o seu plano alimentar à risca:

“O meu objetivo não é rivalizar com aqueles que são mais novos do que eu. O meu objetivo é mostrar todas as possibilidades e motivar/encorajar as mulheres da minha idade. Não sei quando é que vou parar mas quero continuar até não dar mais”, disse.

Grande exemplo!