Sabemos que na vida, acabamos por colher aquilo que semeamos. Quando mais trabalharmos, melhor recompensados seremos. E uma pessoa que parece saber bem que na vida são precisos sacrifícios para alcançar o sucesso é Mark Wahlberg.
Pois é, ele submete-se a alguns sacrifícios e seguramente é por isso que com 47 anos de idade, se aprende numa forma mental e física incrível. Recentemente, ele partilhou a sua rotina diária de exercício, tudo durante uma sessão de perguntas e respostas no Instagram…
Pois é, o dia dele começa por volta das 2:30 da manhã, que é uma hora onde grande parte das pessoas ainda se vão deitar. Depois reza e acaba por comer a primeira refeição do dia às 03:15.
Depois, ginásio até às 05:15 e ainda há tempo para golfe e para comer outra vez. Na sua rotina que parece de loucos, ele também inclui sessões de crioterapia e várias refeições. Há tempo para ir buscar os miúdos à escola por volta das 15:00 e às 19:30 é hora de ir dormir.
Por muito que possamos estranhar, está a resultar. Com 47 anos de idade, ele está em melhor forma do que muitos de nós.
A sua dieta também é regrada. Ele explica que come muita aveia, manteiga de amendoim, ovos e mirtilos ao pequeno almoço. Depois, ingere batidos de proteína e inclui muito o frango e o peru nas suas principais refeições, bem como a batata doce.
Entre almôndegas e saladas também, Mark não se parece desviar muito do caminho e “fast-food” parece não entrar na sua rotina. Imaginavas-te ir dormir às 19:30? É precisa força de vontade para seguir algo assim.