Dwayne "The Rock" Johnson partilha o treino incrível que faz de bicep

Dwayne “The Rock” Johnson partilha o treino incrível que faz de bicep

Podemos falar do papel da genética, dos personal trainers ou até do equipamento de topo, mas a verdade é que ninguém consegue chegar a uma forma física de topo sem colocar muito trabalho árduo e sacrifício. Dwayne “The Rock” Johnson, com 47 anos de idade, tem um corpo invejável e os seus biceps assustam.

Recentemente, ele partilhou no seu Instagram um tipo de treino que aplica de biceps e bem, é justo dizer que ele é uma pessoa a quem podemos dar ouvidos neste sentido…

Dwayne Johnson partilhou os seu “21’s Finisher”, que consiste basicamente em 21 repetições, sendo que sete delas consistem em ir até de cima até ao meio, sete repetições de baixo até ao meio e por fim, sete repetições “inteiras”. Depois de um treino inteiro, deves imaginar o quão dolorosas/impossíveis devem ser aquelas últimas sete repetições.

Confere:

Vale a pena experimentar…